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清静11 的博客

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海带山药粥  

2012-12-04 10:40:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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材料;水发海带150克、山药100克、大米40克、糯米10克。

调料;盐适量。

做法;1、海带洗净,切成小块,放入锅中,小火煮熟,捞出;山药去皮洗净,

            切成小块。

           2、大米淘洗干净,放入砂锅,加水用大火煮沸,在改小火熬熟。

           3、待粥将熬熟时,加入山药块、海带块,煮五分钟加盐调味即可。

(山药中所含的黏液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,不但能预防心血管系统的脂肪堆积,还能减少皮下脂肪,防止人体过度肥胖。山药还可以降血糖,对糖尿病患者很有好处。)

海带山药粥 - 老大 - guoshufan11 的博客

 

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