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清静11 的博客

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转抄关于夺走健康的九大恶习  

2010-03-19 15:48:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夺命恶习1:进食进度过快

夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。

见招拆招:尽可能吃的慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡时间。

夺命恶习2:不吃早餐

夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。

见招拆招:早餐尽量可口,开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。

夺命恶习3:晚餐太丰盛

夺命理由;容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,会使人失眠。

见招拆招;晚餐要早吃,素吃、少吃。

夺命恶习4:嗜饮咖啡

夺命理由:1、降低受孕率;

                 2、容易患心脏病;

                 3、降低工作效率;

 

夺命恶习5;食用酒精过量摄入

夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大、影响生殖、泌尿系统。

见招拆招:一喝红酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、感冒睡前或情绪激动时不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

夺命恶习6:餐后吸烟

夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。

见招拆招:全面禁烟。

夺命恶习7:保温杯泡茶

夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。

 

夺命恶习8:宴席不离生食

夺命理由:导致各种寄生虫病。

见招拆招:1、每天饮用新鲜蔬菜喝果汁。

                    2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。

                     3、先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。

                     4、不吃加工食品,如罐头及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工的食

                            品。

夺命恶习9:水果当主食

夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

见招拆招:先上网看看你的身体适合吃什么?不能吃什么?

 

 

 

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